Je herkent het vast wel dat je ergens bent en je wordt getriggerd door wat een persoon zegt of doet. Je raakt geïrriteerd en er komen emoties en gevoelens bij je naar boven. Waar komt dat door?
Ligt dat aan die persoon? Of juist aan jezelf? Ga eens na waar je je aan irriteert.
Aan het gedrag of de houding van die persoon? Is het iets wat hij of zij zegt?
Is het de situatie waar je je in bevindt?
De oorzaak
Als je dat voor jezelf analyseert en teruggaat wanneer en met wie je dat eerder hebt meegemaakt kom je erachter waar het vandaan komt. Want het ligt niet aan die persoon zelf die jou getriggerd heeft. Die persoon heeft juist iets in jou los gemaakt. Hij of zij heeft een bepaald gedrag of gevoel bij jou opgewekt of een herinnering bij je naar boven gehaald.
De kans is groot dat die persoon die je heeft getriggerd overeenkomsten heeft met de persoon waar je eerder een negatieve ervaring mee hebt gehad. Dat kan de houding of beweging zijn of de interactie die je met die persoon hebt. Je kan ook getriggerd worden door de situatie waar je je in bevindt of door een geur of een object.
Confrontatie
Want waarom ervaren andere mensen dat niet bij die persoon of situatie en jij wel? Omdat het uit je eigen systeem komt. Je hebt een negatieve ervaring meegemaakt wat op andere momenten weer naar boven komt. Vooral als je weer met het gedrag of wat je aan die persoon doet denken wordt geconfronteerd.
Ga maar eens met die persoon die je heeft getriggerd in gesprek. Het zal moeilijk zijn om die stap te zetten maar je zal ervaren dat het niet aan die persoon zelf ligt. Diegene heeft juist iets in jou naar boven gehaald. Dat kan je omarmen want het betekent dat je nog iets te verwerken hebt.
Begeleiding
Als je er voor open staat kan je met de juiste professionele hulp begeleidt worden en het uiteindelijk verwerken. Je zal ervaren dat als je de volgende keer weer in zo’n situatie komt je er beter mee om kunt gaan of er helemaal niet meer door getriggerd wordt. Je hebt het geheeld.
Lees ook: Accepteren zoals het is
